A crioterapia "gelo" no futebol

A Crioterapia aplicada na recuperação pós-jogo no futebol

A recuperação pós-exercício consiste em restaurar os sistemas do corpo a sua condição basal, proporcionando equilíbrio e prevenindo a instalação de lesões e, nesse sentido, torna-se aspecto importante de todo programa de condicionamento físico, em quaisquer níveis de desempenho, mas, sobretudo nos mais elevados.

 

Tais fatos estão intimamente relacionados com os efeitos fisiológicos da crioterapia (gelo), que incluem diminuição da freqüência cardíaca e debito cardíaco, aumento da pressão arterial e resistência periférica. O resfriamento dos tecidos diminui a transmissão nervosa, reduzindo a liberação de acetilcolina e possivelmente, estimulando células superficiais inibitórias a aumentar o limiar de dor. A partir disso, supõem dois efeitos para transmissão do impulso nervoso com a utilização da crioterapia (gelo): reduzir o nível de percepção de dor (analgesia); e reduzir o espasmo muscular.

 

Que efeitos fisiológicos proporciona a Crioterapia (gelo)?

• Anestésico;
• Diminuição da dor;
• Diminuição do espasmo muscular;
• Estimula o relaxamento;
• Permite a mobilização precoce;
• Melhora a amplitude de movimento (flexibilidade);
• Reduz o edema e hematoma;
• Diminui a circulação e os processos inflamatórios;
• Preserva a integridade das células do tecido lesado (evita morte celular).

 

Em que situações podemos utilizar a Crioterapia (gelo)?

• Traumatismos mecânicos;
• Dores cervicodorsolombares (costas);
• Processos infecciosos;
• Edemas pós-traumáticos.
• Espasmos musculares;
• Artroses;
• Lesões periarticulares: tendinites, bursites;
• Alguns pós operatórios (ex: artroplastia total do joelho).

 

O uso do gelo como terapia, é largamente utilizado na reabilitação desportiva e/ou em qualquer traumatismo. É um recurso prático, de fácil acesso, de baixo custo e de simples utilização, sendo que, quanto mais precocemente for utilizada, melhores serão os resultados, na medida em que a vasoconstrição provocada pela ação do frio, vai certamente ajudar a reduzir o edema e a dor.

 

A crioterapia (gelo) é uma das medidas mais utilizadas na fase aguda de um traumatismo, quer a nível articular, muscular e/ou ligamentar. A escolha deste método deve ter em consideração a área a ser tratada, na medida em que o tempo de aplicação varia consoante o local afetado, ou seja, um local que apresente menor quantidade de tecido adiposo (gordura) requer um menor tempo de exposição ao frio, comparativamente a uma área com grande quantidade de tecido adiposo (gordura).

 

Quais os métodos de Tratamento?

A escolha do método de crioterapia pode ser de várias formas. Esta vai depender da acessibilidade da região anatômica, do tamanho da área a ser tratada, do tipo de traumatismo e do tipo de resposta que se pretende obter. Assim, é possível utilizar:

 

• Bolsas Frias – este tipo de bolsas podem ser compradas e são reutilizáveis, apresentando-se em diferentes tamanhos e formas. Muitas das vezes esta bolsa é substituída por um vulgar saco plástico, onde no seu interior se colocaram vários cubos de gelo (inteiros ou picado). Deve ser aplicado por períodos de 15 a 20 minutos e preferencialmente várias vezes ao dia. Este método promove um arrefecimento superficial e a sua eficácia é de apenas 5 a 10 minutos;

• Compressas Frias – consiste em utilizar uma toalha molhada em água fria ou cubos de gelo (inteiros ou picado) dentro de uma toalha/pano e depois dobrá-la em forma de uma compressa;

• Massagem com gelo – o gelo pode ser aplicado directamente sobre a forma de massagem. É muito eficaz em zonas de pequenas dimensões como a região tíbio-társica (tornozelo), sobre um músculo, um tendão e as articulações do membro superior;

 

• Imersão em água gelada – Podemos dizer que será uma das técnicas mais eficazes, no entanto, ainda a menos utilizada no desporto nos nossos dias. Consiste em introduzir a área afectada num recipiente (a mais usado é a banheira) com água e cubos de gelo. É muito útil (mas muito dolorosa) para evitar as micro-rupturas.

 

• Aerossóis – consiste na aplicação de um spray pressurizado no local afetado. Este método é muito utilizado em alguns desportos (ex: futebol). O tempo de aplicação é breve e a temperatura baixa rapidamente.

 

Enfim, a crioterapia (gelo) por si só não conduz à cura de nenhuma lesão, no entanto, podemos considerá-la como um instrumento valioso que auxilia no tratamento de várias afecções musculares e articulares. Será como um recurso de intervenção na sintomatologia dolorosa, diminuindo o espasmo muscular, as reações inflamatórias e o edema.

Crioterapia realizada na Cat. Sub17 do Pelotas-RS