Objetivos

• Redução de peso corporal (emagrecimento);
• Redução de gorduras no sangue;
• Melhorar a postura e aparência;
• Redução nos riscos de lesões;
• Fortalecimento das articulações, ossos, tendões, músculos e ligamentos;
• Melhorar o bem estar, reduzindo os níveis de estresse;
• Evitar a perda da massa muscular decorente da idade;
• Melhorar o metabolismo, regulando a taxa de açucar no sangue;
• Aumento da massa muscular.