Para
fazer uma prescrição de um programa de treinamento e
condicionamento físico, é necessário antes a
realização da avaliação física.
A avaliação física tem como objetivo diagnosticar, sondar,
mensurar, investigar e detectar tudo em relação às capacidades,
compleições, aptidões físicas, biológicas, fisiológicas, doenças e
saúde. São realizados diferentes testes e avaliações para investigar os
indivíduos fisicamente, os mais comuns utilizados são: A anamnese que se refere a uma sondagem e investigação da condição de
saúde do individuo em relação ao diagnóstico de doenças, principalmente
as hereditárias. Deve ser realizada a priori dos testes e avaliações
físicas.
A avaliação antropométrica mensura às medidas corporais do individuo,
o peso, altura, diâmetros articulares, medidas circunferênciais de
braços, pernas, coxas, abdômen, quadril etc.
A avaliação postural detecta padrões anatômicos, desvios posturais, e
um dos principais intentos é justamente corrigir ou amenizar os
possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e
articulações através da indicação e realização de exercícios
específicos. O individuo que tem boa postura, é aquele que consegue se
manter em posição ortostática, exigindo mínimo esforço do sistema
articular e muscular.
A avaliação nutricional se preocupa com a ingestão de nutrientes ou
falta deles. Lida também com dietas e montagens de cardápios de acordo
com as necessidades de cada um. A alimentação jamais deve ser
substituída ou cortada da dieta, deve ser balanceada e o consumo sempre
proporcional ao gasto de energia, evitando a reserva ou falta de
nutrientes. A dieta deve ser composta da maior variedade possível de
nutrientes, desta forma garante a demanda de macro e micronutrientes.
Avaliação cineantropométrica e testes físicos avaliam as medidas do
homem em movimento, por exemplo, a velocidade, a força, a resistência,
agilidade etc. Porém é importante ter cautela em relação à aplicação de
testes físicos para cardiopatas, hipertensos, obesos mórbidos, sujeitos
acometidos por doenças que fazem parte de grupos de riscos, em muitos
casos é comum abortar os testes físicos em indivíduos nessas condições,
para evitar maiores complicações.
A partir da avaliação física conseguimos identificar possíveis
limitações, doenças e prioritariamente à condição e aptidão física atual
do avaliado, além é claro da sua anatomia. Os testes avaliativos devem
ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para
descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional
como no físico.
