terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Copa Princesa do Sul é das Lobas

     Nesse Domingo (09), pela manhã, o Parque Lobão foi palco do Desafio Pelotas e Grêmio na categoria sub17, já no período da tarde foi disputada a Copa Princesa do Sul entre o Pelotas Phoenix, Grêmio e Rio Grande.

Desafio Pelotas e Grêmio

    Infelizmente o resultado do desafio não foi o mesmo do confronto de Porto Alegre aonde as Lobas saíram vencedoras com o placar de 1x0, no jogo deste domingo o Grêmio saiu vencedor com o mesmo placar.











Título da Copa Princesa do Sul fica com as Lobas
      Durante a tarde foi realizada a Copa Princesa do Sul, o triangular contou com a presença do Pelotas, Grêmio e Rio Grande. Na primeira partida da competição, as Lobas receberam o bom time do Rio Grande, logo no início da partida o Rio Grande abriu o placar em bela jogada individual. Com o placar adverso, as lobas tiveram que ir para o ataque em busca do resultado, e como não poderia ser diferente, o Pelotas tomou conta da partida criando várias oportunidades de gols, mas foi somente no segundo tempo que as Lobas chegaram lá. Após muita pressão, Itainã consegui igualar o marcador e finalizar a partida em 1 a 1.
      No segundo jogo, foi a vez do Grêmio enfrentar o Rio Grande, apesar de começar a partida melhor, o Rio Grande foi superado pelo time da capital por 3 a 0.
     Na terceira e última partida do dia era tudo ou nada para as Lobas, com os dois primeiros resultados, o Grêmio jogava pelo empate para ficar com a Taça, somente com uma vitória as Lobas ficariam com o título da Copa Princesa do Sul. A partida começou com o Pelotas melhor, o Grêmio sentia a pressão das Lobas e não conseguia chegar no ataque, o Pelotas aos poucos foi tomando conta da partida, ainda no primeiro tempo surgiu o gol do Pelotas, Itainã com muita velocidade chegou na frente e com categoria mandou para as redes, era o gol que dava a vantagem às Lobas.
      Na segunda etapa o Grêmio até criou algumas oportunidades mas eram as Lobas que chegavam mais perto de marcar o segundo, em uma dessas oportunidades a zagueira do Grêmio afastou a bola de cima da linha, salvando o segundo gol do Pelotas. O tempo foi passando e as Lobas com muita inteligência foram controlando a partida até o apito final, festa merecida do time de Guerreiras e mais uma Taça no armário do Esporte Clube Pelotas Phoenix.












Premiação:
Representante da Prefeitura de Pelotas faz a entrega da Taça
Fonte: Blog das Lobas

domingo, 18 de novembro de 2012

As Lobas em Porto Alegre

     Nesse Domingo (11) as Lobas foram até a Capital Gaúcha para confrontos contra as equipes do Grêmio e do Veterano de Novo Hamburgo.

Pelotas Campeão 

      Pela manhã foi disputado o Desafio Sub17 entre Pelotas e Grêmio, jogando melhor durante a maior parte do tempo, as Lobas saíram vencedoras com um placar de 1x0. O gol do Pelotas foi marcado atráves de Janaína aos 19 minutos do primeiro tempo após bela jogada das Lobas, com o resultado o Pelotas levou a Taça de Campeão do Desafio. Tivemos também a premiação para a melhor jogadora do confronto, a meio campista Itainã foi a escolhida pela organização do evento e levou premiação pela atuação.





Copa Tricolor, Pelotas fica com o Vice Campeonato 

      No período da tarde foi realizado a Copa Tricolor, um triangular entre Pelotas, Grêmio e Veterano de Novo Hamburgo. Na primeira partida da tarde o Grêmio venceu o Veterano por 2x1 de virada. 
    Na segunda partida da tarde as Lobas foram a campo para enfrentar o Veterano. Mais uma vez superiores em campo, as comandadas de Marcos Planela venceram a equipe de Novo Hamburgo pelo placar de 3x0. Ainda no primeiro tempo após bate rebate na área do Veterano, Itainã empurrou para as redes abrindo o placar. No segundo tempo, Ariane apareceu na frente e marcou o segundo gol das Lobas. Fechando a partida, Gabi em um rápido contra-ataque finalizou com categoria confirmando a vitória das Lobas.
     Na última partida do dia, Grêmio e Pelotas decidiram quem ficaria com a Taça. A partida começou com o Grêmio tentando marcar, porém, a defesa do Pelotas defendia muito bem. Após os 10 minutos iniciais o Pelotas cresceu e começou a criar chances atrás de chances, na mais clara delas a defensora Gremista tirou a bola em cima da linha salvando o primeiro gol do Pelotas. No segundo tempo, com um grande desgaste físico, as Lobas mantiveram a partida equilibrada até os 15 minutos finais, quando o Grêmio abriu o placar. Mesmo com muita garra as Lobas não conseguiram buscar o empate, o Grêmio ampliou o marcador aos 27 e marcou o terceiro aos 30 (último minuto), o placar de 3x0 para o Grêmio não mostrou o que foi a partida, o Pelotas durante boa parte da partida foi melhor em campo.

Time da Copa Tricolor
Time Campeão do Desafio Grêmio x Pelotas













 Copa Princesa do Sul
     Agora é a vez das Lobas receberem a visita do tricolor Porto Alegrense. No dia 9 de Dezembro será realizado em Pelotas a Copa Princesa do Sul. O torneio terá além de Pelotas e Grêmio, a presença do Rio Grande.



Fonte: Blog das Lobas

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Final de semana de treino para as Lobas

Foto: Ronaldo Maciel
   No Domingo (21), as comandadas de Marcos Planela realizaram treinamento no Estádio da Boca do Lobo. O trabalho, já visando a Copa Tricolor no dia 11 de Novembro em Porto Alegre, foi realizado sob forte temperatura. O trabalho foi de grande importância para a comissão técnica que trabalha para acertar os últimos detalhes da equipe.  A partir do próximo final de semana as atividades voltam a ser realizadas no Parque Lobão.

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

A importância da avaliação física

Para fazer uma prescrição de um programa de treinamento e condicionamento físico, é necessário antes a realização da avaliação física.
A avaliação física tem como objetivo diagnosticar, sondar, mensurar, investigar e detectar tudo em relação às capacidades, compleições, aptidões físicas, biológicas, fisiológicas, doenças e saúde. São realizados diferentes testes e avaliações para investigar os indivíduos fisicamente, os mais comuns utilizados são: A anamnese que se refere a uma sondagem e investigação da condição de saúde do individuo em relação ao diagnóstico de doenças, principalmente as hereditárias. Deve ser realizada a priori dos testes e avaliações físicas.
A avaliação antropométrica mensura às medidas corporais do individuo, o peso, altura, diâmetros articulares, medidas circunferênciais de braços, pernas, coxas, abdômen, quadril etc.
A avaliação postural detecta padrões anatômicos, desvios posturais, e um dos principais intentos é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios anatômicos, fortalecendo grupos musculares e articulações através da indicação e realização de exercícios específicos. O individuo que tem boa postura, é aquele que consegue se manter em posição ortostática, exigindo mínimo esforço do sistema articular e muscular.
A avaliação nutricional se preocupa com a ingestão de nutrientes ou falta deles. Lida também com dietas e montagens de cardápios de acordo com as necessidades de cada um. A alimentação jamais deve ser substituída ou cortada da dieta, deve ser balanceada e o consumo sempre proporcional ao gasto de energia, evitando a reserva ou falta de nutrientes. A dieta deve ser composta da maior variedade possível de nutrientes, desta forma garante a demanda de macro e micronutrientes.
Avaliação cineantropométrica e testes físicos avaliam as medidas do homem em movimento, por exemplo, a velocidade, a força, a resistência, agilidade etc. Porém é importante ter cautela em relação à aplicação de testes físicos para cardiopatas, hipertensos, obesos mórbidos, sujeitos acometidos por doenças que fazem parte de grupos de riscos, em muitos casos é comum abortar os testes físicos em indivíduos nessas condições, para evitar maiores complicações.
A partir da avaliação física conseguimos identificar possíveis limitações, doenças e prioritariamente à condição e aptidão física atual do avaliado, além é claro da sua anatomia. Os testes avaliativos devem ser realizados periodicamente e sempre comparados ao anterior, para descobrir se ocorreram melhorias ou perdas, tanto no aspecto condicional como no físico.

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Indicação

Para quem tiver interesse em fazer cursos, aqui vai uma indicação, lista de Cursos Buzzero com certificados e com valores bem acessíveis, vale a pena se qualificar! Abraço

Curso Online de TREINAMENTO EM FUTEBOL (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-futebol/curso-online-treinamento-em-futebol_6279?a=FredericoMendes

Curso Online de Iniciação em Voleibol (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-volei/curso-online-iniciacao-em-voleibol_4604?a=FredericoMendes

Curso Online de Personal Trainer (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-musculacao/curso-online-personal-trainer_281?a=FredericoMendes

Curso Online de Esporte de Redimento vs Esporte Escolar (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/curso-online-esporte-de-redimento-x-esporte-escolar_1652?a=FredericoMendes

Curso Online de Jogos cooperativos no ensino fundamental (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/curso-online-jogos-cooperativos-no-ensino-fundamental_12895?a=FredericoMendes

Curso Online de Atividade Física para Hipertensos (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-condicionamento-fisico/curso-online-atividade-fisica-para-hipertensos_24462?a=FredericoMendes

Curso Online de Ginástica Localizada (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-musculacao/curso-online-ginastica-localizada_4594?a=FredericoMendes

Curso Online de O Personal Trainer – Uma Tendência de Mercado (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-musculacao/curso-online-o-personal-trainer--uma-tendencia-de-mercado_4627?a=FredericoMendes

Curso Online de Treinamento Desportivo - Planejamento e Periodização (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-condicionamento-fisico/curso-online-treinamento-desportivo---planejamento-e-periodizacao_3325?a=FredericoMendes

Curso Online de INICIAÇÃO Á GINÁSTICA (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-musculacao/curso-online-iniciacao-a-ginastica_12399?a=FredericoMendes

Curso Online de Evolução e Preparação Física no Futebol (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-futebol/curso-online-evolucao-e-preparacao-fisica-no-futebol_280?a=FredericoMendes

Curso Online - Benefícios da atividade física (com certificado)
https://www.buzzero.com/cursos-online-de-esportes/cursos-de-condicionamento-fisico/curso-online-beneficios-da-atividade-fisica_33782?a=FredericoMendes

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

domingo, 9 de setembro de 2012

Caixa de Areia - Potência Muscular

Treinamento realizado no Parque Lobão, com o objetivo de trabalhar a potência muscular e desenvolver a Agilidade e o Equilíbrio das atletas, complementando com estímulos de Velocidade.

Trabalhando Potência Muscular
Caixa de Areia no Parque Lobão
Atletas na atividade desse Domingo